top of page

Increase your Productivity: Practice Mindfulness

Writer's picture: M.I.S.S.CONSULT WriterM.I.S.S.CONSULT Writer

ใครเคยประสบปัญหาเวลาทำงานแล้วมีสองโลกบ้างครับ?

สองโลกคือ โลก ณ ปัจจุบันกับงานที่เรากำลังตั้งใจทำอยู่ ส่วนอีกโลกคือโลกในห้วงความคิดของเราที่มันชอบแว๊บขึ้นมาแล้วทำให้เราหลุดจากการทำงานเดิมที่เราตั้งใจทำอยู่

การแก้ปัญหานี้สามารถทำได้ครับ ถ้าเราฝึกให้ตัวเองเกิด Mindfulness หรือ สติ การให้ความสนใจกับสิ่งที่เป็นปัจจุบัน หรือเรียกได้ว่าเป็นสภาวะที่เรารู้ตัวว่าตอนนี้กำลัง อยู่ที่ไหน ทำอะไรอยู่

โดยพบว่ามีงานวิจัยของสถาบัน L&D Professional ในปี 2016 ที่แสดงให้เห็นว่า ผลของการฝึกฝนเพียง 6 สัปดาห์ให้มี Mindfulness ในการทำงาน ส่งผลให้ผลการทำงานและประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น 10%, เพิ่มความสามารถในการสื่อสาร 11% และยังเพิ่ม Work/Life Balance 17%

แล้วในการพัฒนา Mindfulness มีองค์ประกอบอะไรบ้างหละ?

บทความจาก Forbes “How Mindfulness Can Make You a Better Manager” สรุปมาให้ครับว่า Mindfulness สำหรับผู้บริหารมีองค์ประกอบหลักๆมีอยู่สามส่วนคือ

Self-Awareness: การเข้าใจตนเอง

Empathy: การเข้าใจและแชร์ความรู้สึกของผู้อื่น (Critical Success Factor ของการเป็น Manager)

Patience: ความอดทน (ไม่ใจร้อนกับลูกน้อง/คนรอบข้าง)

ซึ่งทั้งสามส่วนแล้วเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่สำหรับโพสต์นี้แอดมินขอลงลึกเรื่อง Self-Awareness ก่อนนะครับ เนื่องจากเรามักจะพูดกันถึงเรื่อง Self-Awareness กันบ่อย รู้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่เรากลับไม่ได้พูดถึงเครื่องมือที่จะช่วยทำให้คนเข้าใจตนเองได้มากขึ้น

Everything DiSC เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราเกิดทั้ง Mindfulness และ Self-Awareness ได้รวดเร็วและสะดวกมากยิ่งขึ้น ด้วยทฤษฎีของ Everything DiSC เราสามารถแยกรูปแบบบุคลิกภาพของคนออกมา แบบเบื้องต้น ได้ 4 รูปแบบครับคือ

D : Dominance

i : Influence

S: Steadiness

C: Conscientiousness

ในการเพิ่ม Self-Awareness ให้เราเข้าใจตนเองได้ดีขึ้น ให้เราลองถามและพิจารณาตนเองดูครับว่า

1. A. เราเป็นพวกชอบทำอะไรเร็วๆและมีอะไรก็มักจะพูดออกไปเลย หรือ B. เราเป็นคนที่ระมัดระวังในการทำสิ่งต่างๆ ใจเย็น ทำอะไรเป็นระบบ และมักจะคิดให้ถี่ถ้วนก่อนจะพูด

2. C. เรามักจะคิดถึงหลักเหตุผลก่อน ขี้สงสัย ตั้งคำถาม ชอบท้าทายความเชื่อเดิมๆ หรือ D. เรามักจะคำนึงถึงความรู้สึกของคนอื่นๆก่อน มักจะเชื่อข้อมูลที่รับก่อนที่จะคิดสงสัย

ถ้าเราตอบว่า A. + C. เราน่าจะมีบุคลิกภาพรูปแบบ D Style ซึ่งเป็นคนที่มักจะให้ความสำคัญกับผลลัพธ์ของงานและมองหาโอกาสใหม่ๆที่ท้าทายเพื่อลองทำ ซึ่งหากเราต้องทำงานกับคนที่ทำอะไรช้าไม่ทันใจเรา ก็อาจทำให้เราเครียดได้

ถ้าเราตอบว่า A. + D. มีโอกาสสูงที่เราจะเป็น i Style ซึ่งมักจะให้ความสำคัญกับความกระตือรือร้น สนุกสนาน และมักมองโลกในแง่บวก ซึ่งหากเราต้องทำงานกับคนที่มักคิดในแง่ลบ ก็จะทำให้เราเครียดได้

ถ้าเราตอบว่า B. + C. มีโอกาสสูงที่เราจะเป็น S Style ซึ่งชอบช่วยเหลือและร่วมงานกับผู้อื่น นอกจากนั้นเรายังมีความใจเย็นในการทำงานกับคนอื่นๆอีกด้วย สิ่งที่จะกระตุ้นให้เราอยากทำงานคือการได้ทำงานกับคนที่จริงใจ

ถ้าเราตอบว่า B. + D. เราน่าจะมีบุคลิกภาพแบบ C Style ซึ่งให้ความสำคัญกับความถูกต้องแม่นยำของข้อมูลและการทำงานที่คงเส้นคงวา และชอบไอเดียที่ท้าทาย สิ่งที่จะกระตุ้นเราให้อยากทำงานคือโอกาสในการได้เรียนรู้ หรือได้ประสบการณ์

สิ่งที่สำคัญคือ ต้องจำไว้ว่าเราเป็นมนุษย์ ซึ่งมนุษย์ไม่ควรถูกเหมารวมว่าเราเป็นแบบใด แบบหนึ่ง DiSC ไม่ใช่แค่การประเมินรูปแบบบุคลิกภาพ 4 รูปแบบ แต่มันคือเครื่องมือเพื่อช่วยให้เราเข้าใจตนเองมากขึ้น ให้มุมมองใหม่ๆกับเรา ให้เข้าใจเหตุผลว่าทำไมเราถึงเลือกทำสิ่งที่เราทำ เป็นเครื่องมือที่ช่วยขุดลึกลงไปในตัวเรา ให้ค้นพบสิ่งที่ปกติเราไม่ได้นึกถึง

และที่สำคัญ Everything DiSC ช่วยให้เราเข้าใจ Insight ต่างๆเหล่านี้ได้ง่าย และมี Action Plan ชัดเจน ว่าเราควรจะปรับและฝึกพฤติกรรมใหม่ๆอย่างไร การเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตามมันยากที่จะสำเร็จหากเราไม่มีจุดเริ่มต้นที่ดี ซึ่ง Everything สามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีให้กับเราได้ครับ

สุดท้ายนี้เรื่อง Self-Awareness อาจจะดูเป็นเรื่องง่ายและใกล้ตัวครับ แต่กลับดูเลือนๆลางๆ สิ่งที่จะช่วยเราได้ก็คือเครื่องมือที่ผ่านการวิจัยและใช้เทคโนโลยีล่าสุดในการประเมินผล ด้วย Everything DiSC ครับ ที่จะทำให้สิ่งที่เลือนลาง เป็นสิ่งที่สามารถปฏิบัติได้ชัดเจน ทำให้เรามั่นใจได้ว่าเราเดินมาถูกทางในการพัฒนา Mindfulness และพัฒนาตนเองครับ

7 views

DiSC-Thailand

Leadership Solutions

  • Work of  Leader

  • 363 for Leader

  • Productive Conflict

About US

DiSC-Thailand offers the Everything DiSC and The Five Behaviors programs to help individuals and teams improve performance. With Everything DiSC, you can gain insights into individual behavioral styles, and with The Five Behaviors, you can improve trust, communication, and accountability.

 

Our practical and effective approach leads to immediate and lasting growth in your organization. Partner with us for concise, impactful solutions to unlock your team's potential and achieve sustainable success.

Follow us:

Address

Contact US

MissConsult Company Limited.
Tax ID: 0-13-5-549-00212-3

(head office)


22/2 Soi Sirivanich South Phra Khanong Phra Khanong Bangkok 10260


Office number: 662-125-2959

Mobile: 085-186-2356

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

DISC-Thailand is an authorized partner of Everything DiSC® & Five Behaviors TM in Thailand,

Operating under M.I.S.S.CONSULT
©M.I.S.S.CONSULT  2024  | Bangkok | Thailand

bottom of page